GIF Idræt på Tværs

En rummelig idrætsforening


Sommernyt:

Hey GIF’ere

Jeg går på ferie nu, så lige en update på træning resten af sommeren og opstarts datoer.

Vi fortsætter med at cykle hver mandag kl.13.15 og styrketræne tirsdag kl.15.30.

I uge 33 – mere præcist den 9/8 er der igen fredags styrketræning

I uge 34 starter der svømning (14/8) og fodbold (15/8) op igen.

Da morgen styrketræningen om torsdagen på ingen måde har været populær, har vi valgt at droppe den og gøre noget andet. Vi har spurgt Fysioterapien om andet tidspunkt kunne være muligt, men det har ikke kunne lade sig gøre.

Derfor vil der hver torsdag (fra 15/8) i Kildeskovshallen kl.12.15 være en ny aktivitet der hedder ”Puls og styrke”. Det er en form for cirkeltræning med masser af gode øvelser for kroppen. Det er uden maskiner men med kropsvægt og diverse redskaber. ALLE kan være og lave øvelserne ud fra det niveau man aktuelt er på. Aktiviteten foregår i det der hedder Garderoben i Kildeskovshallen, men vi mødes kl.12 i forhallen. Det bliver sjovt og hårdt – håber at se mange af jer!!

Husk at tilmelde jer Havneløbet, Kastelløbet og Sommerbowlingen – info ligger på Facebook og hjemmesiden

Vh. Simon


Hej GIF’ere

 

Til orientering så drosler vi som vanligt lidt ned på foreningens aktiviteter i sommerperioden.

 

Sidste træning inden ”sommerprogrammet” er fredag den 28.juni.

 

I ugerne 27-31 (1.juli-2.august) er der kun mulighed for at cykle om mandagen kl.13.15 og styrketræne tirsdag kl.15.30.

 

Hvis der bliver arrangeret ekstra aktiviteter i perioden så vil I blive orienteret på sms. Kom gerne med forslag til aktiviteter og lad os se om det kan lade sig gøre.


I august bliver der blandt andet afholdt en sommerbowling og vi deltager i to 5/10km løb (Havneløbet og Kastelløbet)

 

På vegne af bestyrelsen – god sommer!!!


Program august-december 2019

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

 

Cykeltur

Kl.13.15-14.45

Instruktør: Simon

Cafe Stolpen

Stolpegårdsvej 24

 

 

Løbetræning

Kl.10.30-11.30

Instruktør: Bonnie

Cafe Stolpen

Stolpegårdsvej 24

 

Styrketræning

Kl.15.30-16.30

Instruktør: Simon og Bonnie/Allan

Kildeskovshallen

Adolphsvej 25

 

 

 

Svømning

Kl.9-10

Instruktør: Marie Kildeskovshallen

Adolphsvej 25

 

 

Puls/styrke

Kl.12.15-13.15

Instruktør: Simon

Kildeskovshallen

Adolphsvej 25

 

Fodbold

Kl.13.45-15

Instruktør: Simon og Allan

Kildeskovshallen

Adolphsvej 25

 

 

 

Styrketræning

Kl.11-12

Instruktør: Jena og Jeanett

Kildeskovshallen

Adolphsvej 25

 

Derudover vil der jævnligt blive afholdt diverse medlemsarrangementer!

www.facebook.com/GIF.IPT

www.gif-idrætpåtværs.dk

Idrætskoordinator Simon Lindahl Andersen, tlf. 22 54 66 86 og slia@gentofte.dk


SOMMERBOWLING

GIF Idræt på Tværs vil gerne invitere medlemmer til 1 times bowling og efterfølgende spisning med 1 stk. drikkevare. Denne gang foregår det i Valby Big Bowl.

Arrangementet er torsdag den 22.august og koster 100kr. Vi mødes kl.16.45 ved indgangen til Big Bowl, GL. Jernbanevej 31, 2500 Valby (5 min fra Valby station)

 Tilmelding og betaling senest torsdag den 8.august på MobilePay 79522 eller GIF konto: Regnr. 5301 Kontonr. 000026521

 

 

På vegne af

GIF Idræt på Tværs

Bonnie, tlf 30764638

 


 Tid til at komme i gang efter sommerferien…….

 

Om BMW Havneløb

BMW Havneløb er det sidste af sommerens BMW-løb, og det afvikles i smukke omgivelser ved Københavns Havn.

Efter løbet er der frugt og is fra Hansens Is til alle løbere.

Rute & distancer

Ruten til BMW Havneløb starter ved Gefionspringvandet og forsætter rundt om Kastellet. Ruten er DAF-opmålt, og der er væskedepoter med vand og High5-energidrik undervejs. 10km-deltagerne løber to runder på den 5 km lange rundstrækning.

Vi mødes torsdag den 8.august ved Østerport station kl.17.45 og følges ned til startområdet

 

Sidste frist for betaling/tilmelding er torsdag 1.august. Prisen er 50 kr.

 

 


Kastelløbet!

 

 

Kom og løb Københavns smukkeste løb og støt Danmarks fysisk og psykiske sårede soldater og deres pårørende. For 50 kr. får du en rute på enten 5km eller 10 km med Københavns smukkeste udsigt samt en sandwich, frugt og vand.

 

Vi mødes tirsdag den 20.august ved Østerport station kl.17.15 og følges til startområdet

Sidste frist for betaling/tilmelding er tirsdag den 13.august.

 

 

 


http://www.facebook.com/GIF.IPT

For friske nyheder og billeder fra foreningen - klik ind på vores facebookside

https://www.youtube.com/watch?v=0lfXNFXOLdA&t=5s

Vores film om GIF Idræt på Tværs i anledning af foreningens 10 års jubilæum

 

 


 

400 kr i kontingent for sæson 2019

BANKOPLYSNINGER

Arbejdernes Landsbank

Reg.nr. 5301 Kontonr. 0000265210

MobilePay: 79522

Ved indbetaling, så husk at skrive dit navn og aktivitet (Fx: Simon-Kontingent)

 

 




Cykel rabat !

Vi har fået en rabat aftale med Thomsens Cykler, så har du brug for kyndig hjælp til din cykel kan vi kun anbefale nedenstående.

Thomsens Cykler – Gentofte Vangede Bygade 39 Telefon: 31 11 12 41

Mandag-fredag: 10.00 - 17.30

Lørdag: 10:00 - 14.00

Mail: v_info@thomsenscykler.dk

• 10% rabat på reparationer & arbejdsløn

• 10% rabat på nye cykler

• 199,- for serviceeftersyn


Et super koncept der kører hver søndag. Synes du weekenden er lang og har du brug for motion og socialt samvær, så er dette tilbud en kanon ide.

Alle kan være med!!